图说 / 北京中医药大学东直门病院主任中医生 龚燕冰欧美萝莉
樱井莉亚主演的电影出品 | 搜狐健康
作家 | 刘家碧
裁剪 | 袁月欧美萝莉
过问秋季，很多东谈主王人开四肢念“贴秋膘”的准备。在国度卫生健康委近日举行的新闻发布会上，北京中医药大学东直门病院主任中医生龚燕冰教唆全国，盲目“贴秋膘”可能会挫伤脾胃，“贴秋膘”也要作念到饮食结构合理、养分平衡。
为什么会出现“贴秋膘”的说法？
龚燕冰主任先容，“贴秋膘”是指过问秋季后，东谈主们会进食一些鱼肉这么高卵白、高脂肪的食品。一方面补充因为夏天天气酷热、胃口不好、膂力消费相比大引起的体魄升天，另一方面是为了晋升抵牾力来挣扎行将到来的酷寒，稳当中医“秋收冬藏”的理念。
怎样幸免盲目“贴秋膘”？
因为生流水平的晋升，现在大部分东谈主的养分王人是充足的，甚而会有养分满盈的情况。要是进食太多高卵白、高脂肪的食品，可能加多患痴肥、高脂血症、冠心病等疾病的风险。
是以，进补应以清补为主，不疏浩大补。“贴秋膘”时要作念到饮食结构合理、养分平衡。除了吃肉，还需要吃果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在遴荐肉类时，除了瘦猪肉，还不错吃牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等，然则王人需要放置食用量。
另外，“贴秋膘”还需要考虑个东谈主的体魄景色。要是体魄很虚欧美萝莉，立秋时节照实稳当进补；但要是自己就有痴肥、高脂血症等基础疾病，暴虐严慎“贴秋膘”。
龚燕冰中医生育分高脂血症高蛋鹤发布于：北京市